Gesundheit durch Bewegung

  Auszug aus unserem Nordic-Walking / Walking-Programm:

Ergänzt wird das Walkingprogramm durch Mobilitätsstraining; Funktionelles Training, Dehn- und Stretchingübungen und weiteren Übungen zur Koordination, Rumpfstabilisierung und Rückentraining. 

 

Vor jedem Walking erfolgt ein allgemeines und spezifisches Warming-Up (10 – 15 Minuten). Nach jedem Walking erfolgt ein 5 – 10 10 minütiges Cool-Down incl. Gehen.

Übergeordnetes Ziel des 6-Wochen-Kurses: Gesundheit durch Bewegung!

Optional: Selbstverteidigung mit Nordic-Walking-Stöcken – ausgewählte Situationen.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-

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