Beinstrecken im Vierfüßlerstand

Übung: Beinstrecken im Vierfüßlerstand mit Fitnessband

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie befinden sich im Vierfüßlerstand.

Das Fitnessband ist um einen Fuß gelegt und die beiden Enden werden mit den Händen  am Boden fixiert.


Bewegungsablauf:  Strecken Sie das Bein gegen den Widerstand des Fitnessbandes (mit der Fußsohle nach hinten oben wegtreten)



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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