Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand
Sie befinden sich im Vierfüßlerstand.
Das Fitnessband ist um einen Fuß gelegt und die beiden Enden werden mit den Händen am Boden fixiert.
Bewegungsablauf: Strecken Sie das Bein gegen den Widerstand des Fitnessbandes (mit der Fußsohle nach hinten oben wegtreten)
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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