Gesundheit durch Bewegung

  Auszug aus unserem Nordic-Walking / Walking-Programm:

Ergänzt wird das Walkingprogramm durch Mobilitätsstraining; Funktionelles Training, Dehn- und Stretchingübungen und weiteren Übungen zur Koordination, Rumpfstabilisierung und Rückentraining. 

 

Vor jedem Walking erfolgt ein allgemeines und spezifisches Warming-Up (10 – 15 Minuten). Nach jedem Walking erfolgt ein 5 – 10 10 minütiges Cool-Down incl. Gehen.

Übergeordnetes Ziel des 6-Wochen-Kurses: Gesundheit durch Bewegung!

Optional: Selbstverteidigung mit Nordic-Walking-Stöcken – ausgewählte Situationen.

 

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Mobilitätstraining

Video von:  sportsclinicinjury  / youtube  /  Wrist exercise - wrist flexor stretch /  http://www.youtube.com/watch?v=R7dI2ZcbiMI

Video von:  sportsclinicinjury  / youtube   /  Resistence Band Wrist Supination exercise./  http://www.youtube.com/watch?v=1Sc186Z5DmI
 





Gruppentraining Mobility-Walking - Baden-Baden-Steinbach:

http://www.aktiv-training.de/14_gesundheitstraining.html

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Club Swinging Essentials with Gray Cook, Brett Jones & Ed Thomas

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=Lt9isQq5Y5I&feature=relmfu




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