Mittwoch, 12. Februar 2014

Geistige Gesundheit erhalten

Schach spielen und geistige Gesundheit erhalten - hier zwei Direktlinks zu Schachvideos (englisch):

Chess Traps: Bobby Fischer Trap: http://www.youtube.com/watch?v=-iIw8XZ92Wg

Halosar Trap: http://www.youtube.com/watch?v=6Vhu9qDkkws

 

Jörg Linder / www.aktiv-training.de

 

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Mittwoch, 5. Februar 2014

Walking, Mobility-Walking und Hiking


                     Bild:  Jörg Linder / Bühlertal  / Januar 2014


Walking, Mobility-Walking und Hiking in und um Baden-Baden, Bühl, Bühlertal, Achern, Ortenau, Rastatt.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Montag, 20. Januar 2014

Gesundheit durch Bewegung



                                          Bild: Jörg Linder / Fitnesskettlebell 12kg
Gesundheit durch Bewegung - Kombinieren Sie Kraft / Mobilität und Ausdauer mit Kettlebelltraining - immer und überall.

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Im Check: Kettlebell-Training

"Immer mehr Fitnesssportler schwingen im Training Kettlebells. Lohnt sich das auch für Triathleten? Wir haben mit Experten gesprochen und jede Menge Trainingstipps mitbekommen."
Quelle: http://tri-mag.de/print/triathlon-training/so-wird-ihr-training-winterfest-55175

Triathlon-Training mit Till Sukopp, Detlef Romeike und mir gesprochen. Dafür vielen Dank!

Erhältlich ist Triathlon-Training Nr. 43  So wird Ihr Training winterfest!  am Kiosk und in jedem Bahnhofsbuchhandel.

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Kettlebell-Personal-Training (auch für  2 - 3 Personen): Termine nach Vereinbarung
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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de


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Montag, 6. Januar 2014

Praxis für Gesundheit - 2014

Praxis für Gesundheit wünscht ein gesundes Neues Jahr 2014.

"Den Wachstumsprozess, meine Freunde, kann man nicht beschleunigen: Das ist fatal. Erzwungenes Wachstum geht zugrunde!"   Anthony de Mello


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Mittwoch, 18. Dezember 2013

Praxis für Gesundheit - Christmastime

Praxis für Gesundheit wünscht ein gesundes Neues Jahr 2014.

"Ich bin ein alter Mann und ich habe viel Schreckliches erlebt, doch das mieste davon ist zum Glück nie eingetreten."    Mark Twain.  
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Dienstag, 12. November 2013

Beinstrecken im Vierfüßlerstand

Übung: Beinstrecken im Vierfüßlerstand mit Fitnessband

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie befinden sich im Vierfüßlerstand.

Das Fitnessband ist um einen Fuß gelegt und die beiden Enden werden mit den Händen  am Boden fixiert.


Bewegungsablauf:  Strecken Sie das Bein gegen den Widerstand des Fitnessbandes (mit der Fußsohle nach hinten oben wegtreten)



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 
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Moderate Menge von (nährstoffreichen) Kohlenhydraten

"Das bedeutet, dass während 99,6 Prozent der Menschheitsgeschichte eine Ernährungsform dominiert hat, die auf unverarbeiteten Lebensmitteln basierte, welche man entweder jagen oder sammeln konnte. Deswegen ist es meiner Meinung nach auch nicht tollkühn zu behaupten, dass unser Körper und unsere Verdauung für genau diese Lebensmittel optimal angepasst sind. Evolution braucht nun mal seine Zeit und da sind 10.000 Jahre eher als Wimpernschlag zu betrachten. In der Paleo-Ernährung geben essentielle Fettsäuren, wichtige Proteine und eine moderate Menge von nährstoffreichen Kohlenhydratquellen dem menschlichen Körper alles, was er für eine langfristige Gesundheit braucht. ...."

Autor: Nico Richter

Quelle und vollständiger Text: http://www.huffingtonpost.de/nico-richter/die-beste-ernaehrung-fuer_b_4212356.html
 

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